Stress en chronische ziekten zoals reuma, artrose en fibromyalgie zorgen voor aanhoudende fysieke klachten. Je ervaart pijn en slaapt er wellicht slecht door. Coachpraktijk de Bosdijk helpt je de pijn te verlichten en geeft je zowel fysiek als mentaal meer rust.
Meditatie & Ontspanning
De energie in je lijf weer laten stromen
Qigong
Qigong is een bewegingsleer gebaseerd op de Chinese geneeskunde. Het lijkt qua bewegingen op het wat bekendere Tai Chi, maar dan rustiger. Het bijzondere van Qigong is dat het zich richt op de acupunctuur meridianen in je lichaam. Wanneer daarin iets stagneert, ervaar je (pijn)klachten. Door de acupunctuurpunten met specifieke oefeningen te stimuleren, gaat de energie in je lijf weer stromen. Daardoor ervaar je minder pijn, worden je spieren sterker en gezonder en slaap je ’s nachts beter.
Oefeningen
Samen doen we de oefeningen. Het zijn lichte oefeningen die je staand of zittend op eigen kracht en niveau kan doen. Ook ademhalingsoefeningen maken er onderdeel van uit. Thuis kun je de oefeningen herhalen. Op termijn geven ze je meer veerkracht en flexibiliteit en verzachten ze de spanning en vermoeidheid in je lijf.
In combinatie met Qigong zijn ook Chinese ontspanningsmassages mogelijk. Hierbij gebruik ik de tuina-techniek, welke eveneens gericht is op de acupunctuurpunten in het lichaam. Wanneer ik denk dat je ook gebaat bent bij een acupunctuurbehandeling, verwijs ik je graag door naar de praktijk van mijn man: Wu Shen Wu Xing – Praktijk K. Blontrock. Natuurlijk is de keuze vrij of je ook die behandeling wilt proberen.
Ontspanningsmassage & Acupunctuur
Voor meer rust in je lijf en hoofd is meditatie ook een bijzonder effectief middel. Denk nu niet meteen aan ‘het licht zien’ en zweverige sessies met wierook en al die dingen meer. Meditatie bij Coachpraktijk de Bosdijk gaat om het vinden van een aangename plek die jou ontspanning brengt. Ik leer je hoe je in tien minuutjes kunt ontspannen door in gedachten naar die plek te gaan. Niet meer en niet minder. Je zult zien dat het je helpt om te ontspannen op de momenten dat je dat even nodig hebt, bijvoorbeeld wanneer je dreigt te gaan piekeren.
